Memaksimalkan Pola Hidup Sehat? Coba Konsumsi 4 Jus Ini

Reilink August 15, 2023 Pola Hidup Comment

Memaksimalkan pola hidup sehat bisa mulai dari mengganti minuman kemasan tinggi gula. Jus buah merupakan pilihan tepat untuk dikonsumsi. Bagi yang mengira bahwa minuman satu ini membosankan, coba buat variasi dengan kombinasi beberapa bahan. Seperti beberapa contoh jus berikut.

Referensi Jus Buah untuk Memaksimalkan Pola Hidup Sehat

Jus buah cocok dikonsumsi bagi yang bosan makan buah-buahan utuh. Agar rasanya lebih beragam, manfaatnya makin terasa, coba beberapa kombinasi ini.

1. Jus Apel + Seledri + Bayam

Ternyata buah jika dicampur dengan sayur menghasilkan minuman yang lezat. Anda bisa mencampurkan apel, seledri, dan bayam. Jangan khawatir akan rasanya karena dijamin lezat dan kaya manfaat. Cara buatnya cukup sederhana, yaitu:

Gunakan apel sesuai selera. Baik apel Malang, Fuji, dan sebagainya

Campurkan 1 buah apel dengan seledri dan bayam secukupnya

Blend sampai halus dengan mencampurkan air dan es batu

Jus sehat siap dikonsumsi

2. Jus Mangga + Tomat

Mangga dan tomat merupakan kombinasi menarik. Manga yang kaya vitamin C jika dicampur tomat tentu akan semakin kaya manfaat. Untuk membuat kombinasi buah ini sebagai jus, caranya sangat mudah.

Pilih mangga dengan kematangan sesuai selera sebanyak 1 buah

Kemudian kupas dan gunakan daging buahnya, potong kecil-kecil

Tambahkan 1 buah tomat segar, potong juga kecil-kecil

Masukkan ke blender, campurkan air sesuai selera dan es batu jika suka

Setelah halus, jus sehat siap diminum

3. Jus Blueberry + Melon + Nanas

Bagi yang bosan dengan jus satu jenis buah, campurkan blueberry, nanas, dan melon. Rasanya sangat unik dan pastinya sehat. Untuk membuatnya, coba beberapa step ini.

Cuci bersih melon, nanas, dan blueberry

Kemudian campurkan ke wadah blender dengan komposisi seimbang

Tambahkan air secukupnya, serta gula diet jika ingin lebih manis

Blend semua bahan hingga halus, setelah itu siap disajikan

4. Jus Wortel + Jeruk Nipis

Wortel sangat berguna bagi kesehatan mata karena kaya akan antioksidan, serta beta karoten. Anda bisa mengonsumsinya sebagai minuman sehat dengan campuran jeruk nipis. Cara buatnya mudah hanya dengan beberapa langkah ini.

Siapkan wortel yang sudah matang, kupas kulitnya dan cuci

Potong kecil-kecil, tambahkan air sesuai selera, dan blender sampai teksturnya halus

Saring hasil blender, kemudian campurkan perasan jeruk nipis secukupnya

Menerapkan pola hidup sehat sebenarnya menyenangkan. Anda tinggal memilih beberapa jenis jus di atas sebagai penambah nutrisi, serta mengalihkan dari minuman non sehat.

Get Link